Dicas: Como começar o dia bem!

Hoje resolvi dar 7 dicas para que você possa começar seu dia bem, e termina-lo melhor ainda. Todos queremos ter aquela força para acordar e enfrentar o trabalho/escola, para fazer aquelas atividades do cotidiano sem stress e com disposição! E podemos conquistar isso com coisas simples e saudáveis que fazem uma grande diferença no dia-a-dia

1. Acordar cedo

Tá, eu sei que é difícil e isso tem que se adequar a seus horários. Mas acordar cedo, depois de 7hrs (no mínimo), bem dormidas faz bem para saúde além de você ter mais horas para aproveitar o dia, acordar cedo te ajuda a dormir com mais facilidade, ou seja, a insônia não vai mais atrapalhar seu momento de descanso!

2. Positividade!

Pensamentos positivos atraem coisas positivas! Acredite em mim, não acorde pensando nas coisas ruins que podem acontecer durante o dia. Se a mente não está preparada para enfrentar o dia o seu corpo também não estará, nosso corpo trabalha em sinergia com nosso espirito, e não queremos nos sentir sobrecarregados e cheios de tensões mas sim nos sentir leve e bem dispostos!

3. Arrume seu habitat

“Seu ambiente o transforma em quem você é!” Tenha certeza de que seu habitat é onde você quer morar! Coloque uma música e arrume seu quarto, por exemplo. É gratificante chegar no seu quarto depois de um dia de trabalho e ver que tudo está em ordem.

4. Se sinta confortável!

Algumas pessoas gostam de se arrumar logo pela manhã, mesmo que não estejam indo a lugar algum, estar preparado e se sentindo bonito (a) faz bem e aumenta nossa autoestima. As mulheres, por exemplo, se maquiam logo pela manhã e isso realmente faz bem! Agora se você prefere ficar de pijama, tudo bem!

5. Café da Manhã

O café da manhã é a refeição mais importante do dia, então ao invés de comer só pão com manteiga, coma uma fruta, tome um iogurte, forneça o combustível necessário para seu corpo começar o dia. *Uma dica importante, ao acordar beba água antes de consumir qualquer outra coisa, seu estômago agradece!*

6. Exercício físico

A parte da manhã é o momento ideal para você fazer alguma atividade física, comece o dia incentivando o aumento do seu metabolismo, preparando seu corpo para trabalhar de forma eficaz e sem criar tensões durante o day.

Se exercitar pode ser um desafio no começo, mas quando você se acostuma, isso se torna um prazer e deixa de ser uma obrigação J

7. Faça algo que gosta!

Ao invés de passar a manhã toda sentado em frente a TV ou no Facebook faça algo que goste, cante, desenhe, cada um tem um hobbie. E depois de passar uns 20-30 minutos fazendo algo que te dê satisfação você já tem aquele sentimento de tarefa cumprida, você já fez pelo menos algo memorável no dia!

Não se esqueça: Seja grato pela oportunidade de poder continuar escrevendo sua história, aproveite o dia!

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Everson Junior